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赶走心中“怪兽王”健康成长我最棒

2022-03-09 zhaungli 196次

赶走心中“怪兽王”,健康成长我最棒

——海安市中心“做情绪的主人团体辅导活动报道

“孩子们,你们什么时候最快乐?”“我考100分的时候。”“我被爸爸妈妈表扬的时候”“我吃美食的时候”……“那你们什么时候最恐惧呢?”“我一个人在家的时候”“外面打雷的时候”“晚上外面很黑的时候”……

室外,春光明媚,草长莺飞;室内,孩子们的小脸笑逐颜开,春意盎然。38号下午,海安市家长学校总校(市未成人成长指导中心)组织开展了“做情绪的主人”团体辅导活动。

咨询师朱峰老师首先给孩子讲述了“钉钉子的故事”,让孩子们明白了“你对别人发脾气时,你的言语就像这些钉子一样,会在别人的心灵上留下永久的伤痕。无论你说多少次对不起,那些伤痕都永远地留下了。”

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最新医学研究表明,一个人的情绪多达数百种。给我们带来愉悦感受的就是积极情绪;带来不舒服的感受,就是消极情绪。积极情绪能提高人体免疫力,为我们带来更多快乐,让我们做事更有效率,帮助我们理智思维和行动,消极情绪会阻碍个体的发展,破坏人体身心健康,降低人们的做事效率,情绪失控会导致不可挽回的恶劣后果等。朱老师告诉孩子们:我们每个人都更愿意选择跟快乐待在一起,都想远离悲伤、害怕、愤怒。但是,每种情绪都有它积极的一面,对我们的健康成长都很重要。当自己遭遇消极情绪时,不应当刻意逃避、排斥或隐藏,而应当通过自我鼓励、自我安慰、心里换位、语言调节、注意转移等方法来管理好情绪;还可以通过:哭——适当地哭一场;喊——放声歌唱或大声喊叫;诉——向亲朋好友倾诉衷肠;动——进行剧烈的运动等方式来合理发泄内心郁积的不良情绪,争做情绪的主人。值得注意的是,发泄时要选择适当的对象、地点、场合和方法,避免伤害到他人。

活动中,朱老师还带领孩子在宣泄室进行了体验。并向孩子们推荐了和释放情绪有关的影片和绘本如《大脑特工队》、《我变成一只喷火龙》《让我安静下来》《我不要妒忌》《大嗓门妈妈》等,供孩子们课后观赏和阅读。

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活动结束后,孩子们纷纷表示今天的收获很大,知道了今后怎样去管理好自己的情绪,怎样积极面对自己遭遇的消极情绪,争做自己情绪的主人。



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